Totaler Müll. Beine zu lasch trainiert - fast nur Iso-Übungen - zuviel in einer Trainingseinheit.

Guck dir den WKM Plan an - mach erstmal nur 6 verschiedene Grundübungen je 3 abwechselnd aufgeteilt auf 2 Trainingseinheiten alle 2-3 Tage, das bringt mehr als der überfrachtete Isoplan.