Mein EP.. bitte um Feedback

[c.s.]

Habe jetzt jeweils zwischen die Mahlzeiten noch 120g Vollkronbrot und 40g Lachsschinken genommen, solle ausreichen, oder?

Und ja, ich gehe nach Kalorien und nicht nach Gefühl.

Gruss,
Chris

[c.s.]

Also ich zähle auch Kalorien, mache das aber mit Kaloma und komme gut zurecht damit.
Vollkornbrot esse ich nur Morgens wegen der KH oder nur 1 Shake oder Weetabix.
Mittags Salat oder Fisch, Huhn, Pute, manchmal auch erst am Abend.
Zwischendurch Harzer, Quark stilles Wasser.
Liege so um die 1000- 1500 Kalorien und so um die 60- 100 KH am Tag.
3kg abgenommen in 2 Wochen.
Mehr KH nehme ich an Trainingstagen zu mir(Pre und Post- Shake), Kartoffeln mit Quark usw.

Freut mich, dass noch jemand anderes einen ähnlichen weg geht. Hast du große Einbußungen an Muskelmasse erlitten oder hielt sich das im normalen Bereich?

gruss,
cs