hi, also da hast du dir ja einiges vorgenommen. wenn du keine (wenig) muskelmasse dabei verlieren willst dann wird das schon ne ganze weile dauern, je nachdem wie dein körper auf ne diät reagiert. du solltest darauf achten das dein kcal defizit nur sehr gering ist und das du deinen körper optimal mit nährstoffen versorgst. mach dir am besten einen ernährungsplan. ob du dich nun für low-carb entscheidest oder für eine andere diät form, dabei kann ich dir nicht helfen. das ist deine entscheidung, mit was du am besten zurecht kommst. von daher solltest du dich vorher über die verschiedenen diätformen gut informieren!

wünsche dir auf jeden fall viel erfolg und durchhaltevermögen (denn das wirst du brauchen !

lg angiee