Nur zu Info.
Nicht weil ich was unbedingt überstürzen möchte.
Wann wäre denn Armtraining ok?Nach 3-4 Monaten oder nur
in einem ganz anderen Trainigsplan?
Den ersten Plan von meinem ersten beitrag(den falschen nach neuer Erkenntnis)
habn ich ungefähr 1 1/2 Monate durchgezogen.Kein Muskelkater gehabt,
keine anderen schlechten Erscheinungen.Eher gefühlte "Besserung/Stärkung"
Deshab scheint mir nach mom. stand der reine WKM zu wenig,auch wenn ich
kein Arnie bin....das nur zur Info warum ich die ganzen Fragen stelle.
So warum ich mich hier erkundigen wollte,weil mein Trainig zu lang war,
bzw,ich hab gelesen es sollte so 45-60 min dauern nicht länger wegen dem
Nervensystem usw..
Mein Plan war für mich jetzt nicht unmachbar,er erschien mir nur zu lang,deshalb
wollte ich mich absichern.Und wie ihr seht ich bin nich krampfhaft auf meine
Meinung aus.
Ok?jammer jammer wa....Ok
Dann mach ich WKM,ab wann und wie kann man den bestehenden Plan denn
ändern,ergänzen?Besser gefragt,warum sind die Isos denn sinnlos?
in vielen Plänen die ich überflog waren immer Isos dabei,sei es nur eine..
ich weiss,diese werden mittrainiert,aber in andern Plänen mit den ähnlichen Übungen dann natürlich auch.Also sind sie deshlab sinnlos weil es n WKM Plan ist
und ich noch nicht 5 Jahre am Eisen bin..nein die Frage war keine zynische..