Lies dir die Wichtig- Threads im Bereich "Klassisches Training" durch.

Such dir einen von den Trainingsplänen aus, WKM, Push/Pull/Beine, oder nen 2er- Split ist imho am besten für einen Anfänger.
Die Pläne die dir ein Studio anbietet sind- ich will es nicht verallgemeinern aber du kannst davon ausgehen- müll.