3 Monate Muskelaufbau, jetzt weniger Wiederholungen?

[KingDyeon]

Alles klar, vielen Dank
Ist auch für mich besser so, dass es bei dem Plan bleibt.
Dieser gefällt mir halt sehr gut, habe jeden Tag nach Tag1/Tag2 Muskelkater in allen trainierten Gruppen. (Auch wenn die Muskel trotz Gewichtstraining auch ohne Muskelkater wachsen)

[Myrdak]

versuche einfach dich in schönster regelmäßigkeit zu steigern ... dann ist alles gut. teilweise finde ich die steigerungen id der zeit ein bischen wenig, aber wenn du muskelkater bekommst sollte es trotzdem passen ...

[YoungMacG]

Es ist der Anfang dort reicht schon das alleinige "anschauen" der Hantel für einen Reiz jetzt solltest du einfach nur kontinuierlich Trainieren gehen und halbwegs auf Ernährung achten(EW KH verhältniss u.s.w)

Das was der Trainier angeschprochen hat nennt man Trainingszirkel
Man kann den WDH Bereich jetzt jede 4-6 Wochen wechseln um somit neue Reize zu setzten persönlich finde ich es besser als, übungen zu wechseln.

4 Wochen Maximalkraft, 4 Wochen Hypertrophie 1......

Aber mach dir übersowas noch nicht soviele gedanken und Trainiere.
Über die Zeit wirst du mehr auf dein Körper eingehen als es je ein anderer könnte und du damit entscheidest ob es was bringt oder nicht