Verkürtzter Rückenstrecker

[uj1]

bei mir haben good mornings geholfen.
natürlich immer mit größtmöglicher rom

[BumBumBodo]

Ich nehm mal nicht an, dass du jahrelang im Rollstuhl saßt oder so.

Von daher stimm ich feel the pain voll und ganz zu.
Mach ne Woche Trainingspause, geh in die Sauna, Massage.

Ein Muskel verkürzt sich nich so schnell. Das is schlichtweg ne Sache von Verspannungen oder neurologisch.
--> Chill ein wenig

[Terrorizer]

Natürlich gibts verkürzte Rückenstrecker, sowas kann man von Gaburt an haben, is bei mir nämlich auch so. Arzt ist der Meinung das man mit Dehnen noch bisschen was rausholen kann, jedoch nur begrentzt. Wichtig ist da vorallem die Balance zwischen Bauchmuskeln und Rückenstrecker...Ansonsten kannes vorkommen das es einem das Becken hinten wie nach obenzieht was zu schmerzen im unteren Rücken führt. Alles schon erlebt.