Ich hätte gerne mal eure meinung zum Tp

[roflcopter]

Hi,

Kurz und bündig:
Schlechter Plan und 5 mal die Woche is auch zuviel.
Lies dich ein und stell dir einen vernünftigen Plan zusammen.

Ebenfalls schönes Wochenende.

ps: Allein die Tatsache, dass du am Beintag erst ein Haufen unsinnige Übungen (bis auf KB, die allerdings an der MP auch noch suboptimal sind) machst und DANACH nochmal Beinpresse
Was soll das ?

edit:
Wer Beinpress braucht um sich richtig "platt" zu machen, macht meiner Meinung nach beim Beintraining etwas grundlegend falsch...

[MrHardGainer]

zu anfang mach ich ja die Kniebeugen und am ende kommt noch mal die beinpresse drann damit die beine noch mal richtig fertig werden
weil ich bin halt noch nicht richti stabil im rücken und kann somit noch nicht so viel gewicht nehmen das meine beine überhaupt belastet werden

[roflcopter]

zu anfang mach ich ja die Kniebeugen und am ende kommt noch mal die beinpresse drann damit die beine noch mal richtig fertig werden
weil ich bin halt noch nicht richti stabil im rücken und kann somit noch nicht so viel gewicht nehmen das meine beine überhaupt belastet werden

siehe mein edit von vorher:
Wer Beinpress braucht um sich richtig "platt" zu machen, macht meiner Meinung nach beim Beintraining etwas grundlegend falsch...

tippe auf falsche Technik...

[robsN]

damien hat vollkommen recht...
der plan ist zu überfüllt, und mit 5 mal training die woche wirst du nicht weiterkommen!
Viele Anfänger trainieren nach dem Prinzip "MEHR bringt auch MEHR", leider stimmts im BB nicht. Konzentriere dich auf wenige (aber komplexe) Übungen und du wirst MEHR erfolg haben!

ich empfehle dir den wkm plan, oder du suchst dir hier nen anständigen 2er split ausm forum!
wenn du weiterhin mit deinem plan trainieren möchtest, tu das... letztenendes entscheidet jeder selbst was für ihn das beste ist... und die erfahrung kommt mit der zeit

viel erfolg weiterhin, lass es krachen!

[Myrdak]

zu anfang mach ich ja die Kniebeugen und am ende kommt noch mal die beinpresse drann damit die beine noch mal richtig fertig werden

und was willst du damit bezwecken, die beine richtig fertig zu machen?? weist du eigentlich wie das mit den muskeln und so funktioniert??

echt goil ... MrHardGainer als nick uns so einen plan ... ich schmeiß mich weg. damit währ ich auch ein Hardgainer

[oODaveOo]

--->wkm<---

[PumpingGeorg]

was soll ein GLUTARUS sein???

[Peter Checkowsky]

was soll ein GLUTARUS sein???

Vielleicht meint er Gluteus.

[MrHardGainer]

ops ja gluteus

[PumpingGeorg]

Vielleicht meint er Gluteus.

ich weiß... lege halt großen wert auf die richtige schreibung der muskulatur