Zitat Zitat von zym0907
Und noch ne ganz andere Frage: Wieviel Protein-Shakes nimmst du am Tag zu dir? Wieviel kannst du empfehlen?

du hast mich zwar nicht direkt gefragt ... aber ich bin mir sicher das es am bodensee läden gibt die fettarme, natürliche eiweißquellen verkaufen. sowas wie quark, hüttenkäse, putenbrust ... usw. ich habe derzeit gut 250g ew am tag völlig ohne shakes und co ... sollte kein problerm sein. nimm einfach um das training rum zwei shakes, am besten whey und gut is, den rest kannst du locker über echtes essen zuführen
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