Ein Jahr in Bildern

[Gugy]

hab mich zwar etwas umgesehen, konnte aber beim Besten willen nicht rausfinden wo du verletzt bist...

Wegen des Gewichts mach dir erstmal keine Sorgen, hatte selbst diesen winter von 92 auf 83 abgebaut, war aber wieder schnell da

[user.bbszene]

Erstmal

unglaublich in so kurzer zeit - und dann noch OHNE EP??!

Wieviele Kalorien verputzt du denn am Tag?
Auf wieviel Eiweiß kommst du ca. am Tag?
Was gibts bei dir oft bzw. regelmäßig zu futtern?
Supplemente? MKProtein? Whey? Creatin?

ich wundere mich dass das noch niemand gefragt hat?

Viel Erfolg weiterhin

[Dave M]

unglaublich in so kurzer zeit - und dann noch OHNE EP??!:

EP ist unnötig. Lieber an gewisse Richtlinien halten .. ist einfacher , abwechslungsreicher und genauso effektiv.

Super Entwicklung daninjo , viel mehr geht in der Zeit kaum.

Die Kraftdaten sind extrem für die Trainingszeit.

[proximo.]

eben, ernährung hin oder her, kcal müssen stimmen und eiweiß, der rest is geschenkt.
man sollte jedoch auf ein gutes training achten, welches man KONSEQUENT durchzieht. das tut der herr. und das unterscheidet ihn von den meisten andern.

[Daninjo]

Hallo zusammen!


Hier ein kleines Update von mir. Habe nach einer Sehnenverletzung etwas an Substanz verloren, bin aber wieder auf einem ganz guten Weg. Habe mich heute bei Überzügen sowie der dualen Beinpresse filmen lassen, würde mich freuen, wenn ihr mir eine kleine "Manöverkritik" dazu geben würdet!


Wiege aktuell ~85kg, die Form hat sich jedoch stark verbessert. Lediglich der rechte Arm hinkt noch hinterher. Hier die Videos:

Lg Daninjo

[ribows]

naja was soll man schon groß dazu sagen...
die putzfrauen haben tolle arbeit geleistet

[Daninjo]

Also doch so schlecht erkennbar?

Ist halt leider nur eine Handykamera. Schade.





D.

[Mission Control]

Erkennen kann man schon was aber von der Seite wären die Überzüge vielleicht besser zu sehen. Meiner Meinung nach, kannst du die Bewegung früher stoppen...kann aber auch daran liegen, dass es am Winkel liegt, von dem aufgenommen wurde.

Beinpresse sieht ganz vernünftig aus aber was mir nicht gefällt, ist dass man das Gewicht nach oben bewegen muss.

[Jack La Lanne]

Hallo zusammen!


Hier ein kleines Update von mir. Habe nach einer Sehnenverletzung etwas an Substanz verloren, bin aber wieder auf einem ganz guten Weg. Habe mich heute bei Überzügen sowie der dualen Beinpresse filmen lassen, würde mich freuen, wenn ihr mir eine kleine "Manöverkritik" dazu geben würdet!


Wiege aktuell ~85kg, die Form hat sich jedoch stark verbessert. Lediglich der rechte Arm hinkt noch hinterher. Hier die Videos:

Überzüge macht man normalerweise über ne Flachbank. Ausserdem verwendet man normalerweise eine Kurzhantel oder ne Langhantel. Was mal gar nicht geht: das Gewicht nach jeder WH abzulegen. Damit machst du ja nur einzelne WHs.

Ne "Duale Beinpresse" hab ich noch nie gesehen. M.E. braucht die kein Mensch. Da setzt du ja auch nach jeder WH ab.

Ich weiss nicht wer dir das Training so gezeigt hat, aber das ist mal völlig falsch.

[larsS]

Überzüge macht man normalerweise über ne Flachbank. Ausserdem verwendet man normalerweise eine Kurzhantel oder ne Langhantel. Was mal gar nicht geht: das Gewicht nach jeder WH abzulegen. Damit machst du ja nur einzelne WHs.

Ne "Duale Beinpresse" hab ich noch nie gesehen. M.E. braucht die kein Mensch. Da setzt du ja auch nach jeder WH ab.

Ich weiss nicht wer dir das Training so gezeigt hat, aber das ist mal völlig falsch.

...ist das ernst gemeint? ...dann wärs einfach nur traurig