so erster refeed, haette es auch erstmal 2 wochen durcziehen können, aber ich finde den refeed persönlich schon sehr wichtig.
gewichtabnahme beträgt ca 600g, wobei ich sagen muss, dass ich zurzeit doch noch mehr kh loeffle als ich wollte, dies wird aber ab nächster woche drastisch gekürzt, dann gibt's die nur noch zum frühstück in form von haferflocken oder vollkornbrot. Ansonsten nur noch gemüse.
morgen wird dann wieder trainiert, diese woche hab ich leier nur einmal intervalltraining machen können.