Muskelkater im bauch :/

[K4in]

ich hab im ersten post gelesen das du Schrägbankdrücken und Millitarypress machst. Ich dachte man macht entweder schrägbank oder military?
Ist das nicht fast das selbe halt nur entweder im sitzen oder im stehen?? Obwohl ich millitarypress effektiver finde...oder ist millitarypress weniger fuer brust und mehr fuer ruecken und schraegbank mehr fuer brust und garnicht fuer ruecken??
kopennte mir jmd mal den unterschied erklaeren?

danke im vorraus

lg

K4in

[Peter Checkowsky]

ich hab im ersten post gelesen das du Schrägbankdrücken und Millitarypress machst. Ich dachte man macht entweder schrägbank oder military?
Ist das nicht fast das selbe halt nur entweder im sitzen oder im stehen?? Obwohl ich millitarypress effektiver finde...oder ist millitarypress weniger fuer brust und mehr fuer ruecken und schraegbank mehr fuer brust und garnicht fuer ruecken??
kopennte mir jmd mal den unterschied erklaeren?

danke im vorraus

lg

K4in

Military Press ist eine Übung für die Schultern, insbesondere für die vordere Schulter.

Schrägbankdrücken ist eine Übung für die Brust, insbesondere für die obere Brust.

Allerdings wird beim Military Press auch zu einem kleinen Teil die Brust beansprucht, und beim Schrägbankdrücken die vordere Schulter.

[bbstylo17]

Military Press ist eine Übung für die Schultern, insbesondere für die vordere Schulter.

Schrägbankdrücken ist eine Übung für die Brust, insbesondere für die obere Brust.

Allerdings wird beim Military Press auch zu einem kleinen Teil die Brust beansprucht, und beim Schrägbankdrücken die vordere Schulter.

Und was mache ich für meine mittlere, untere und diagonale Brust?

[Peter Checkowsky]

Und was mache ich für meine mittlere, untere und diagonale Brust?

Ich schrieb "insbesondere", d.h. die Brust wird im oberen Bereich stärker beansprucht.

[asrail]

Ich schrieb "insbesondere", d.h. die Brust wird im oberen Bereich stärker beansprucht.

Totaler Schwachsinn... die Schultern werden mehr beansprucht je steiler du drückst.... Dem Muskel ist Schnuppe aus welchem Winkel du ihn belastest - es gibt einfach keine obere/untere Brust wie du es meinst

[Peter Checkowsky]

Totaler Schwachsinn... die Schultern werden mehr beansprucht je steiler du drückst.... Dem Muskel ist Schnuppe aus welchem Winkel du ihn belastest - es gibt einfach keine obere/untere Brust wie du es meinst

Man kann den Muskel sehr wohl in manchen Bereichen stärker belasten.

Dem Muskel ist Schnuppe aus welchem Winkel du ihn belastest

Warum versuchen Bodybuilder wohl mit vielen verschiedenen Übungen die Muskeln aus allen Winkeln zu bearbeiten?

[K4in]

beim SBD wird die vordere schulter wie beim MP angestrengt, oder auch nur ein wenig wie die brust beim MP??

Welche übung mache ich aber dann fuer die schultern?? Ich gehe den PITT GK plan durch.

also

Kniebeuge
überzüge
SBD

Klimmzüge
dips
kreuzheben

oder is da genug für schultern drin??

lg

K4in