Muskelkater im bauch :/

[Peter Checkowsky]

Und was mache ich für meine mittlere, untere und diagonale Brust?

Ich schrieb "insbesondere", d.h. die Brust wird im oberen Bereich stärker beansprucht.

[asrail]

Ich schrieb "insbesondere", d.h. die Brust wird im oberen Bereich stärker beansprucht.

Totaler Schwachsinn... die Schultern werden mehr beansprucht je steiler du drückst.... Dem Muskel ist Schnuppe aus welchem Winkel du ihn belastest - es gibt einfach keine obere/untere Brust wie du es meinst

[Peter Checkowsky]

Totaler Schwachsinn... die Schultern werden mehr beansprucht je steiler du drückst.... Dem Muskel ist Schnuppe aus welchem Winkel du ihn belastest - es gibt einfach keine obere/untere Brust wie du es meinst

Man kann den Muskel sehr wohl in manchen Bereichen stärker belasten.

Dem Muskel ist Schnuppe aus welchem Winkel du ihn belastest

Warum versuchen Bodybuilder wohl mit vielen verschiedenen Übungen die Muskeln aus allen Winkeln zu bearbeiten?

[K4in]

beim SBD wird die vordere schulter wie beim MP angestrengt, oder auch nur ein wenig wie die brust beim MP??

Welche übung mache ich aber dann fuer die schultern?? Ich gehe den PITT GK plan durch.

also

Kniebeuge
überzüge
SBD

Klimmzüge
dips
kreuzheben

oder is da genug für schultern drin??

lg

K4in

[Schlummschuetze]

Um das jetzt mal klar zustellen. Beim Schrägbankdrücken ( nicht mehr als 60° ), wird der obere Teil der Brust am meisten beansprucht. Desweiteren wird natürlich auch der Rest der Brust, der vordere und mittlere Teil des Deltamuskels (Schulter), der Sägemuskel, und der Trizeps beansprucht.

beim SBD wird die vordere schulter wie beim MP angestrengt, oder auch nur ein wenig wie die brust beim MP??

Welche übung mache ich aber dann fuer die schultern?? Ich gehe den PITT GK plan durch.

also

Kniebeuge
überzüge
SBD

Klimmzüge
dips
kreuzheben

oder is da genug für schultern drin??

lg

K4in

Ich würde noch Butterfly Reverse oder vorgebeugtes Seitheben frei oder vorgebeugtes Seitheben am Turm machen. ( hinterer Deltamuskel )