Zitat Zitat von dennis79
Technik beim Benchen mal von jemandem observieren lassen, der sich damit auskennt. Du verschenkst da vermutlich einiges...
Insgesamt oder pro Satz? Insgesamt mache ich etwa 25 Dips in vier Sätzen mit +10kg dran (83kg). Beim Bankdrücken mache ich trotzdem "nur" etwas über 60kg mit 6-7 Wiederholungen pro Satz.