reatinkur kapputt?

[RuHb]

Würde also , wenn man mit Creatin anfangen will 5g nach dem Training im Whey Shake reichen am Tag und an nicht trainingstagen morgens 5g?
Ohne aufladephase?

[m0rtimer198]

ja.

[DerFrank78]

Würde also , wenn man mit Creatin anfangen will 5g nach dem Training im Whey Shake reichen am Tag und an nicht trainingstagen morgens 5g?
Ohne aufladephase?

Japp.....

[RuHb]

Okay danke?
An Trainingstagen morgens mit Traubensaft zuführen oder geht auch im Whey shake mit Wasser ?

[DerFrank78]

Traubensaft ist nicht unbedingt nötig, geht auch mit Wasser.