kreuzheben macht sie gerne! also lassen wir ihr den spaß!

sie hat von haus aus ein sehr gebährfreudiges becken. der oberkörper ist klasse (super deltas!), von natur aus sehr filigran. Problemzonen po + oberschenkel.

zu ihr: 1,76m, ca. 68kg und seit ca. 1 jahr training

sie hat vorher ein sehr intensives beintraining gemacht, was meiner meinung nach sehr viel gebracht hat. (kniebeugen, beinpresse, ausfallschritte, kreuzheben mit gestreckten beinen, beinbizepsmaschine, beinheben am seilzug (po) + waden. ich weiß, sehr volumenlastig, aber sie war unter 1 stunde mit dem training fertig!)

sollte man für die problemzonen speziell noch was machen?

besten dank klingonin, greets donald