Außerdem fehlen Fette in deinem EP.
Also Nüsse, Rapsöl und Fischöl vor allem einbauen.
Die ein oder andere Fischmahlzeit in Form von Forelle, Lachs, Makrele.

Weil dein Fettstoffwechsel braucht für den Fettabbau Fette.

Selbst bei Low Fett sind 2 Esslöffel Rapsöl Pflicht, damit der Fettstoffwechsel ein bisschen Fett wenigstens hat.