Ja genau Beine, ich dachte da reicht es durch das Fahrrad fahren und ich brauche kein extra Training dafür. Die Muskeln zeigen sich an den Beinen sehr gut übrigens ;D

Ja ich trainiere das alles an einem Tag, ok vielen dank ich werde mir das zu herzen nehmen und mir nochmal einen neuen Trainingsplan zusammenstellen also mit anderen Konstelationen usw damit hab ich zwar auch schon etwas rum probiert aber immer auf meinen normalen Trainingablauft zurück gekommen. Trotzdem vielen Dank.