http://www.youtube.com/watch?v=G6aM0CYPh3w

Das gucken, nachmachen UNTER ANLEITUNG - nicht einfach alleine - die Gefahr ist groß das du erstmal nen ordentlichen Buckel machen wirst und das nichtmal merkst.

BTW: Beim KH nie zur Seite gucken...

Am Anfang hilft vor allem: ***** weit runter und am Anfang primär aus den Beinen heben - das hilft den meisten Anfängern, den Rücken gerade zu halten.