Leucin unabdingbar ?

[cryoanabolics]

Vielleicht hilft jemandem dieser Text:

das liest keine sau
kurz fassung: ... bitte eintragen

[Marsmellow]

das liest keine sau
kurz fassung: ... bitte eintragen

Lohnt aber.
Kurzfassung ist schwer, weil viele Aspekte angesprochen werden. Aber gut, eine (von mehreren) Zusammenfassung(en) könnte so aussehen:

This means that if Protein intake is adequate, it is doubtful that BCAA supplementation could further stimulate Protein synthesis, as the extra amino acids will just be readily catabolized.

[gaggeis]

Lohnt aber.
Kurzfassung ist schwer, weil viele Aspekte angesprochen werden. Aber gut, eine (von mehreren) Zusammenfassung(en) könnte so aussehen:

Bin zwar auf eigenerfahrungen aus aber gänzlich ohne studien geht es auch nicht.
Vielen dank marsmellow......
Werde es wenn zeit ist durchlesen.

[Marsmellow]

Tatsächlich habe ich Leucin in Pulverform (500g) da und nehme eine geringe Menge (3g) ca 10min vor dem Training, manchmal auch zu anderen Zeitpunkten. Aber konsistente Tests habe ich damit nun nicht durchgeführt und bin auch nicht an einem körperlichen Limit, so dass meine "Erfahrung" ohne Nutzen ist. Vielleicht gehe ich das demnähst mal systematischer an..