Alles wächst schneller als die Arme

[newcomerstar]

dacht ich mir schon fast

wie ist es mit dem KH? machen, oder sein lassen ohne Gürtel?

Nen gürtel nutz ich zb nur bei schweren einzelwiederholung.
Aber da du ja muskelnwachstum vor kraftaufbau stellst(geh ich jetzt von aus)solltest du so niedrige wh bereiche wo ein gürtel einen sinn macht vermeiden

[Extensa]

so habe grade mal Kreuzheben vorweg gemacht habe 6 wdh gemacht wobei die letzte bis zum muskelversagen ging. 3 Sätze lang.

ich mus sagen dass ich danach total im ***** war,und das restliche training weniger intensiv ,konzentriert und spaßig war...


vll sollte ich mit höheren wdh ohne Mv bei der übung arbeiten...

[newcomerstar]

so habe grade mal Kreuzheben vorweg gemacht habe 6 wdh gemacht wobei die letzte bis zum muskelversagen ging. 3 Sätze lang.

ich mus sagen dass ich danach total im ***** war,und das restliche training weniger intensiv ,konzentriert und spaßig war...


vll sollte ich mit höheren wdh ohne Mv bei der übung arbeiten...

6wdh find ich schon ganz gut
ich hatte das selbe problem weshalb ich kreuzheben erst gegen ende des trainings gemacht habe.