so habe grade mal Kreuzheben vorweg gemacht habe 6 wdh gemacht wobei die letzte bis zum muskelversagen ging. 3 Sätze lang.

ich mus sagen dass ich danach total im ***** war,und das restliche training weniger intensiv ,konzentriert und spaßig war...


vll sollte ich mit höheren wdh ohne Mv bei der übung arbeiten...