Kreuzheben, ist es so ok???

**double157** · 13.04.2010, 13:02

Ok, das sach ist halt das es mir niemand richtig zeigen kann, bei uns im Studio macht es irgendwie niemand.
Muß dann halt noch etwas üben...

Ist es ok wenn ich die Stange nur knapp unter die Knie lasse???

Und zum welchen Gewicht würdet ihr mir raten, ich bin Anfänger bin 171 groß und wiege 68kg in dem Video sind es 65kg soll ich vielleicht das gewicht reduzieren? Oder doch so lassen???

**GeeKillor** · 13.04.2010, 13:15

Hey,

ich denke, dass das Gewicht in Ordnung ist, musst du aber selbst bestimmen.

Ist es ok wenn ich die Stange nur knapp unter die Knie lasse???

Geh ganz runter und nutz die ganze ROM!

Mach den Rücken beim Anheben gerade und beim Herablassen, ansonsten noch mehr aus der Hüfte arbeiten, vor Allem auch beim Herablassen, sieht sonst so abgehackt aus und wird bei höherem Gewicht gefährlich...