Dauer des Krafttrainings

[Halotze]

trainiere nach dem klassischen push pull 2er split....nach 60-75min fällt bei mir der hammer....und da sind pausen mit drin...das langt auch völlig

[powerdiva]

Yo, gute Stunde sollte reichen.
Aufwärmen nicht mitgerechnet. (ach, die drei Minuten )

[Myrdak]

ich bin auch der meinung das zwei stunden viel zu lang sind ... da mußt du die intesität voll runterschrauben das du den plan durchhälst ... ach ja, nicht schneller trainieren sondern weniger

[Mellow123]

ich hab auch viele Übungen das erste mal gemacht :P
Denke bei einer verringerung der intesität, komm ich schon locker auf 90min....dann guck ich mal wie guts mir dabei geht

Falls das doch nicht gut sein sollten, was für ein Splitplan wäre denn besser, könnt ihr mir da einen Trainingsplan empfehlen?

lg

[Myrdak]

ähh ... halt ... stopp ... du sollst nicht die intensietät runterschrauben sondern hoch! den trainingsumfang runterschrauben ...

[Mellow123]

ah ok.
Dann werde ich mal überlegen was ich weglassne sollte

Tipps dazu gerne gesehen :P


grüße

[pump10]

trainierst du kein brust, oder hab ich da bankdrücken, dips etc übersehen?
sehe nur rückenübungen, trizeps und beine??????

[stingthing]

trainiere nach dem klassischen push pull 2er split....nach 60-75min fällt bei mir der hammer....und da sind pausen mit drin...das langt auch völlig

a.b.s.o.l.u.t !