Zitat Zitat von Krems92
Ist es sinnvoll beim 2er Split Kreuzheben und Kniebeugen ständig zu machen?
Sprich wenn ich jetzt am Monat Kreuzheben mache und am Mi Kniebeugen am Fr Kreuzheben und am Mo wieder Kniebeugen usw immer abwechselnd?
Der untere Rücken wird dabei ja schon ziemlich strapaziert.
Das hast du richtig erkannt. Im 2er-Split bietet es sich daher an beide Übungen in einer Einheit alternierend auszuführen.

Beispiel:
Montag: TE 1 mit Kniebeugen
Mittwoch: TE 2
Freitag: TE 1 mit Kreuzheben
Montag: TE 2
Mittwoch: TE 1 mit Kniebeugen
etc.