Pre-Workout-Mahlzeit

[stoertebekerhh]

hab gerade folgendes buch gelesen. da steht das aber auch mit dem insulin und den hochglykämischen kohlenhydraten vor dem training.

http://www.amazon.de/DAS-LOGISCH-ERN...1175401&sr=1-5

stimmt das denn wirklich nicht??
ich hab das jetzt für bare münze genommen und erstmal so in meinen ep eingebaut

[Thai-Boxer]

hab gerade folgendes buch gelesen. da steht das aber auch mit dem insulin und den hochglykämischen kohlenhydraten vor dem training.

http://www.amazon.de/DAS-LOGISCH-ERN...1175401&sr=1-5

stimmt das denn wirklich nicht??
ich hab das jetzt für bare münze genommen und erstmal so in meinen ep eingebaut

Was soll wirklich nicht stimmen??

Hier darfst Du nicht jeden Beitrag ernst nehmen, einige sammeln wohl nur Beiträge, indem Sie Ihren sinnlosen Senf abgeben.

[BladeX]

hab gerade folgendes buch gelesen. da steht das aber auch mit dem insulin und den hochglykämischen kohlenhydraten vor dem training.

http://www.amazon.de/DAS-LOGISCH-ERN...1175401&sr=1-5

stimmt das denn wirklich nicht??
ich hab das jetzt für bare münze genommen und erstmal so in meinen ep eingebaut

Teste doch einfach ob du damit klar kommst oder nicht, ich persönlich bin konzentrierter und fühle mich leistungsfähiger (hab einfach mehr Biss und ausdauer)wenn ich ca. 30 min vor dem Traoining 25grWhey+25gr Malto einnehme. Möchte allerdings hinzufügen das ich mich Low Carb und Warrior Diet mäßig ernähre. Über Blutzuckerabfälle ect. kann ich nicht klagen, bei Bananen zieht das widerum ganz anders aus, da bekomm ich vorallem Heißhunger während des Trainings.

[Rob81]

Nimmst nix vorm Training?

Lass dich doch ned ärgern
Find aber trotzdem das dus bissl übertreibst...

Ach ja und ehrlich gesagt, nein ich nimm nix vorm Training (ohne jetzt ne hitzige Diskussion los treten zu wollen)

[gaggeis]

Meine Güte, hier wird ja eine Wissenschaft draus gemacht.
Einfach die Carb-Speicher ausreichend vorher und frühzeitig aufladen. .....Als hätte der Körper keine Pools aus der er seinen Bedarf decken kann........


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Muskelaufbau für Vegetarier

http://gorillastrength.blogspot.com

Mit deinem posting ist eigentlich alles gesagt.
Energiespeicher füllen und gut is.

[Sasin]

ich find die menge an koffeeeein echt SEHR heftig

aus sowas würd ich heir auch keine wissenschaft machen , einfach ne gute mahlzeit vorm training und gut is!

ob reis , haferflocken oder nur n shake... is bei jedem sowieso anders , ich ess ~30 min vor dem train ne schüssel reis ( in der diät ) und sonst ne std vorher 100g haferflocken mit milch

von bananen und sowas halte ich net viel , gitbs nur im notfall wenns nix anderes da is , das "hält" bei mir net lang und ich merk richtig wie ich "abfall"

ich hab auch schon 4 eier mit vollkornbrot und son kram gegessen... ob das jetz wirklich so schlehct is oder gar besser , probiers aus

[gaggeis]

ich find die menge an koffeeeein echt SEHR heftig

aus sowas würd ich heir auch keine wissenschaft machen , einfach ne gute mahlzeit vorm training und gut is!

ob reis , haferflocken oder nur n shake... is bei jedem sowieso anders , ich ess ~30 min vor dem train ne schüssel reis ( in der diät ) und sonst ne std vorher 100g haferflocken mit milch

von bananen und sowas halte ich net viel , gitbs nur im notfall wenns nix anderes da is , das "hält" bei mir net lang und ich merk richtig wie ich "abfall"

ich hab auch schon 4 eier mit vollkornbrot und son kram gegessen... ob das jetz wirklich so schlehct is oder gar besser , probiers aus

Finde auch das man es einfach halten kann mit der mahlzeit vorm training.
Aber warum sind 400mg coffein heftig?
Alleine ein espresso z.b hat um die 150mg.
Irgendeinen rausch braucht man doch........

[stoertebekerhh]

Teste doch einfach ob du damit klar kommst oder nicht, ich persönlich bin konzentrierter und fühle mich leistungsfähiger (hab einfach mehr Biss und ausdauer)wenn ich ca. 30 min vor dem Traoining 25grWhey+25gr Malto einnehme. Möchte allerdings hinzufügen das ich mich Low Carb und Warrior Diet mäßig ernähre. Über Blutzuckerabfälle ect. kann ich nicht klagen, bei Bananen zieht das widerum ganz anders aus, da bekomm ich vorallem Heißhunger während des Trainings.

ich nehm ca. 1 stunde vorm training 25 g dextrose + 10 g aminos. ich hab während des trainings auf jeden fall noch nichts negatives festgestellt.

[el puma]

25-28 gramm Nudeln,das ist das Geheimrezept,aber Bitte keine 27 oder 26,5 Grammm,denn das würde den Plan kippen.

Mein Gott,da versucht man mal ne vernünftige Antwort zu posten und dann isses auch ned richtig
Ach ja sorry und die 3 Tassen Kaffee ned vergessen!!!!

[Thai-Boxer]

25-28 gramm Nudeln,das ist das Geheimrezept,aber Bitte keine 27 oder 26,5 Grammm,denn das würde den Plan kippen.

Mein Gott,da versucht man mal ne vernünftige Antwort zu posten und dann isses auch ned richtig
Ach ja sorry und die 3 Tassen Kaffee ned vergessen!!!!

Bei mir ist es angekommen, danke dafür!!!