Creatin, wer nimmt es und wie Umfrage?

[bruce,wayne]

2 mal probiert und für mich als sinnlos befunden...

[xAdonisx]

4 tabs von olimp täglich vor dem training

[kaputo]

creatin möchte ich nicht missen. topppp

[sokill90]

1 kapsel an freien tagen (morgens)
1 kapsel morgens ,2 vor- und 2 nach dem training an trainingstagen

[LuckySlevin]

jeden Tag 4g.. meistens morgens ca um 10:00 in Fruchtsaft aufgelöst.

[foetor]

gerade 2 x cellmass am tag
nach dem aufstehen, an trainingstagen danach nochmal oder bei freien tagen im laufe des tages auf nüchternen magen

[rassekater]

Olimp Megacaps 1250:

An Trainingstagen 1 morgens, 2 vorm Training und 1 danach.

An trainingsfreien Tagen 2 morgens.

[ToyMachine]

1 kapsel an freien tagen (morgens)
1 kapsel morgens ,2 vor- und 2 nach dem training an trainingstagen

Ist ja super das du schreibst wieviel Kapseln du nimmst, aber nicht wieviel gr. ...
Gibt ja auch Kapseln in einer homopathischen Dosis wie 250mg ...

2,5 gr an trainingsfreien Tagen
3,75 gr. an Trainigstagen ...

Durchgehend - wobei im Jahr 1-2 Monate Pause sind.