Zitat Zitat von gizzi001
@Sasin: Naja meinereiner geht alle 5 Tage um genau die benötigte Regeneration zu bekommen. Wenn man Intensiv/Ganzkörper trainiert und halt dementsprechend fast immer zum MV geht, ist das normalerweise die Regel. Nur 2 oder 3 Tage Ruhe haben bei mir selbst immer zu Übertraining geführt.

@yaix: Ja es ist laut den Fotos wirklich nicht glaubwürdig. Sicher kommts da auch wieder auf die Verteilung an,aber da hab ich schon welche gesehen die bei den Daten um einiges MEHR auf den Rippen hatten z.B. http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=92986 Gute um die 80Kg auf 175cm.
was soll ich dazu noch sagen... du solltest einfach den unterschied , die vor- und nachteile eines splits und eines GKs erkennen , das meinte ich damit

wann ein 3er ungefähr angebracht ist laut definition sollte auch klar sein , aber ein anfänger der kaum muskeln hat... wozu ein split