Pre-Workout-Mahlzeit

[Sasin]

ich find die menge an koffeeeein echt SEHR heftig

aus sowas würd ich heir auch keine wissenschaft machen , einfach ne gute mahlzeit vorm training und gut is!

ob reis , haferflocken oder nur n shake... is bei jedem sowieso anders , ich ess ~30 min vor dem train ne schüssel reis ( in der diät ) und sonst ne std vorher 100g haferflocken mit milch

von bananen und sowas halte ich net viel , gitbs nur im notfall wenns nix anderes da is , das "hält" bei mir net lang und ich merk richtig wie ich "abfall"

ich hab auch schon 4 eier mit vollkornbrot und son kram gegessen... ob das jetz wirklich so schlehct is oder gar besser , probiers aus

[gaggeis]

ich find die menge an koffeeeein echt SEHR heftig

aus sowas würd ich heir auch keine wissenschaft machen , einfach ne gute mahlzeit vorm training und gut is!

ob reis , haferflocken oder nur n shake... is bei jedem sowieso anders , ich ess ~30 min vor dem train ne schüssel reis ( in der diät ) und sonst ne std vorher 100g haferflocken mit milch

von bananen und sowas halte ich net viel , gitbs nur im notfall wenns nix anderes da is , das "hält" bei mir net lang und ich merk richtig wie ich "abfall"

ich hab auch schon 4 eier mit vollkornbrot und son kram gegessen... ob das jetz wirklich so schlehct is oder gar besser , probiers aus

Finde auch das man es einfach halten kann mit der mahlzeit vorm training.
Aber warum sind 400mg coffein heftig?
Alleine ein espresso z.b hat um die 150mg.
Irgendeinen rausch braucht man doch........