Also Trainiere auch schon bischen länger...möchte nur mal ausprobieren jeden Muskel 2mal in der Woche zubelasten, weil viele hier im forum ja der meinung sind, dass das Vorteilhaft sein soll...Muss es halt selber erstmal ausprobieren...habe sonst immer nen 4er Split trainiert...wollte nur halt mehr auf Grundübungen gehen....

naja wenn irgendwer noch verbesserungsvorschläge hat, ich bin offen für alles