Moin ...

ich bin verwirrt und verzweifelt sogleich.

Ich bin in einer Low Carb Diät und weis nun überhaupt nicht, was ich mit meinem Malto in dem PWo-Shake machen soll

Ich bleibe bis maximal 50g KH am Tag.

Es gibt soviele verschiedene Meinungen, aber von denen, die noch keine Low Card Diät gemacht haben.
Und von denen, die darüber berichten, steht nichts exaktes drin.

Einige sagen, es soll ganz weggelassen werden, einige Meinen Malto/Dextro gehört dazu, egal ob Low Carb oder nicht.
In Artikel wird beschrieben, dass die KH im PWO in Die Glyko-Speicher geht und sich nichts an Fett ansetzt.

Hat hier jemand evtl. wirklich Ahnung bzw. Erfahrung und kann mir sagen, wie ihr das gehandhabt habt?



Meine Daten:

21 Jahre
78 kg
4 Jahre Train-Erfahrung
KFA: ? ----> Mehr als genug


Wie schon anzunehmen, meine erste Low Carb Diät.

Ziel ist es, meine Muskeln zu erhalten, bzw. mit Anstrengung und Fleiß ein wenig aufzubauen und den KFA zu senken.

Bitte helft mir.

Danke