Zitat Zitat von Jack La Lanne
Wenn du 8 WH schaffst ist deine Rotatorenmanschette schon stark genug.

Viel passieren kann auch nicht bei kontrolliertem Bewegungsablauf, das heisst beim nach unten bewegen nicht "fallen" lassen.
Genau, kontrolliert ablassen, und nicht in der untersten Position durch Schwungvolles ablassen üperdehnen, das sorgt sonst durchaus für Hautrisse (bei schlechtem Bindegewebe) im Bereich der Schultern/Achseln.