Zitat Zitat von Paco.O
frage beantwortet
frage beantworter??? gott redest du müll, das ist ja nicht mehr schön... wenn man keine ahnung hat besser gar nix schreiben bitte!

es liegt sicher nicht daran dass er nach brust noch trizeps macht
was ist denn das für eine logik bitte..

versuch mal die satzanzahl zu reduzieren. probiers mal mit jeweils 2 sätze pro übung. wenns dann noch immer net funktioniert probier noch weniger... lieber mal weniger als zu viel machen lautet die devise!
auf die korrekte ausführung wie schon erwähnt achten!
steigerst du dich denn mit den gewichten? hast du muskelkater?
ernährst du dich richtig um muskelzuwächse verzeichnen zu können?
schläfst du um die 8 stunden pro nacht?