Zitat Zitat von thomyo
wollte mich auch mal kurz anschließen...

bin jetzt seit knapp zwei jahren pause wieder im studio und habe vom trainer einen plan bekommen, indem ich 3x15 wiederholungen, bei gleichem gewicht schaffen muss...er meint, dass sich so die muskeln am besten wieder an das training gewöhnen und das solle ich drei (!) monate machen, bevor es an den split mit pyramide geht.

was sagt ihr?
McFit-Plan?

3x15?