Haferflocken mit Milch in einem Topf erhitzen. Die Pampe dann mit marmelade essen.


Scheckt geil, macht schwer.

btw: bist du dir sicher, dass du Hardgainer bist? Oder hast du einfach nie wirklich versucht hardcore zu fressen? Hatte nämlich auch ne Phase, wo ich bei 80 kg geblieben bin und sich nix änderte und ich dachte ich wäre hardgainer. Dann habe ich angefangen noch mehr zu fressen und bin jetzt bei den 90 (7 Monate später).