Nach dem Beintraining wirds nicht klappen^^ aber ansonsten kein Problem wenn du ne moderate Geschwindigkeit nimmst. So 8-9 kmh 20min find ich ganz gut aber musst halt schauen wie "trainiert" du bist. Sollte halt keine harte Laufeinheit sein.

Und deine Banane + Shake nach dem Laufen nehmen nicht dazwischen.