Mein Trainingsplan

[Sasin]

Also ich komme sehr gut damit zurecht. Die Muskeln sprechen drauf an also was will ich mehr

wozu postest du ihn dann? mach doch was du willst aber dann musste ja auch nach nix fragen? ich bin verwirrt



Seitheben 7 Sätze 10 wdh #popcorn

[Dinoo.]

kann niicht wirklich intensiv sein des beintraining dann bei so vielen Sätzen!

Ich mach 4 Sätzen Kniebeugen, vl noch 3 Beinstrekcer und dann Waden und dann bin ich rihtig fertig mit meinen Beinen!

[sai-man]

Vielleicht hat er die 7 saetze von irgedneinem fst-7 plan uebernommen. Das heisst es duerfen dann nur kurze pumpsaetze sein. Ansonsten finde ich es auch etwas seltsam

[sai-man]

Dass heisst wenn du nach fst7 trainierst kann man das so aehnlich machen.