Brauche unbedingt Hilfe !!!

[Der_Harzer]

Also im Moment betreibe ich NUR Heimtraining
IM BESITZ :

Langhantel mit Gewicht bis 100 Kilogramm
2 Kurzhanteln mit Gewicht bis zu 40 Kiogramm

Gibt es da wirklich Erfolgsversprechende Methoden um Muskeln aufzubauen
- Oberarm
- Bauch
- Unterarm

Bräuchte da noch 2 -3 Methoden

Vielen Dank

Euer Harzer

[dennis2]

willst du keine beine oder rücken trainieren???

[Der_Harzer]

Ja im Grunde alles.
Aber Primär erstmal Brust Arme
Ich will einfach mal wieder gut im T-Shirt aussehen,.
Verstehst du wie ich meine ???

[Peter Checkowsky]

Ja im Grunde alles.
Aber Primär erstmal Brust Arme
Ich will einfach mal wieder gut im T-Shirt aussehen,.
Verstehst du wie ich meine ???

Selbst wenn du im Rollstuhl sitzt, wird das ohne Rückentraining nicht gut aussehen.

[dennis2]

Na dann......WILLKOMMEN IM CLUB DER DISCOPUMPER!!!

[Der_Harzer]

Das nennt Ihr Tips????

Ausserdem hat das nicht mit Disco Pumper zu tun.
Eigentlich fand ich mich schon immmer ok aber wie gesagt ich hätte gern noch etwas mehr in den Bereichen Arm Brust

[fatmike]

Das nennt Ihr Tips????

Ausserdem hat das nicht mit Disco Pumper zu tun.

Ich hab eben im Duden unter Diskopumoer nachgesehen und dabei folgende Definition gefunden...:

"Discopumper sind Leute, die nur ihren Oberkörper trainieren, da man diesen am besten sieht, wenn man beispielsweise ein Muscle-Shirt trägt und ihnen der Oberkörper somit als wichtigste Muskelgruppe erscheint, was natürlich völliger Schwachsinn ist, da es auf lange Zeit gesehen muskuläre Dysbalancen gibt, wenn man nur den Oberkörper trainiert und die Beine außen vor lässt."


NICHTS anderes machst du!!

[feliks]

Das nennt Ihr Tips????

Ausserdem hat das nicht mit Disco Pumper zu tun.

Stimmt. Nicht einmal Discopumper sind für gewöhnlich so blöd.

[waslos]

Das nennt Ihr Tips????

Ausserdem hat das nicht mit Disco Pumper zu tun.
Eigentlich fand ich mich schon immmer ok aber wie gesagt ich hätte gern noch etwas mehr in den Bereichen Arm Brust

Wenn du schon keine Ahnung hast dann werde nicht noch frech! Auch für dich gilt:
Lies dich ein! Hatten wir alles schon 1000 mal!