12.01.09 - 4 Jahre Train - Report

[newcomerstar]

Was gegenteiliges hat auch niemand behauptet. Fakt ist aber das alle Kampfsportler nicht versuchen ein max. Umfängen bzw. Muskel-KGs rauszuholen.
Auch die "dicken" K1 Kämpfer sind verglichen mit BB Fliegengewichte.....

auch da zum verdeutlichen nochmal die daten von zb bob sapp
mit knapp 150kilo auhc ein ziemliches fliegengewicht
oder brock lesnar mit 120kilo auch sehr leicht....
jeff monson auch 112kilo
ich weiss ja nicht was bei dir bodybuilder wiegen.

[Selasss]

Ich finde es ja nett, dass mein Thread durch euch aktuell bleibt

aber

reicht langsam ^

So ich bin jetzt bei 13% KFA und trainiere schön die Beine regelmäßig,

bald kann ich dann neue Bilder uppen

[Andy17]

auch da zum verdeutlichen nochmal die daten von zb bob sapp
mit knapp 150kilo auhc ein ziemliches fliegengewicht
oder brock lesnar mit 120kilo auch sehr leicht....
jeff monson auch 112kilo
ich weiss ja nicht was bei dir bodybuilder wiegen.

Wenn man einen positiv auf Steroide getesteten Show-Wrestler als Kampfsportler bezeichnet hast du recht

[frank Mir]

Wenn man einen positiv auf Steroide getesteten Show-Wrestler als Kampfsportler bezeichnet hast du recht

lesnar ist schon lange kein show wrestler mehr er ist in der ufc. und steroide sind im kampfsport genauso gang und gebe wie in jedem anderen profisport!

[newcomerstar]

lesnar ist schon lange kein show wrestler mehr er ist in der ufc. und steroide sind im kampfsport genauso gang und gebe wie in jedem anderen profisport!

lass ihn labern
der hat ahnung

[marselluswallace]

Mir gefällt der Oberkörper, insgesamt gesehen, sehr gut! Lediglich beim Rücken fehlt die Dichte!

und zu dieser endlosen Diskussion über die Beine, kann ich nur auf Fotos von diesen verweisen!

Ich selbst hasse das Beintraining!!! Das liegt aber wahrscheinlich daran, dass ich jedesmal nach diesem kaum noch gehen kann!

Auf jeden Fall solltest Du dich in deinem Training auf schwere Grundübungen ( Variationen des Kreuzhebens und der Kniebeuge) konzentrieren! Diese Übungen werden nicht nur Deine Rückendichte verbessern, sondern auch Deinen Beinen einen ordentlichen Schwung verpassen! Bei mir hat sich insbesondere diesbezüglich das Sumo-Kreuzheben bewährt!

Viel Spaß und Erfolg weiterhin!

[Selasss]

Neue Bilder nach Defi

Bin jetzt von 19% auf 13% KFA runter - 88Kg auf 82Kg - Mache mit der Defi auch nicht mehr weiter, versuche jetzt zu halten und nach Sommer wieder Massephase. Vom optischen her muss ich sagen, finde ich es schon ganz gut (wenn man das Oberteil ausgezogen hat). Weiß aber nicht ob ich mich in der Massephase nicht wohler bzw. besser finde. Fühle mich jetzt irgendwie zu dünn

[x3r0x]

sehr ausssagekräftig

[Chris12345]

sehr ausssagekräftig

Mit Schatten kann man doch so schön viel rumschummeln.....

[Selasss]

sind doch nur 2 Bilder die etwas drunkler sind.

Die anderen beiden sind ohne Schatten.