Servus,

Also bei mir haben Kniebeugen (wenn du dir das nicht zutraust auch Ausfallschritte) knackiger Hintern und Beine und Bankdrücken (normal und Schrägbank viel gebracht)

Beim Bankdrücken brauchst eigentlich keine Angst um deine Oberweite zu haben. Eher im gegenteil, die Muskeln polstern das was du hast auf und straffen die Form.

Viel spaß beim Training