Zitat Zitat von matze112

Wäre das nicht viel besser da man nach jeder Übung eine Übung macht die die vorhergeforderte muskelgruppe nicht belastet und man dadurch wieder volle kraft hat``?
ja!
deswegen würde ich alle paar wochen mal abwechseln.
manche trainer gehen sogar so weit zu behaupten dass die erste übung am trainingstag 80% des erfolgs dieser trainingseinheit ausmacht.

also einfach alle paar wochen mal n bisschen durchwechseln

allerdings kann man es auch so machen, dass man zuerst alle übungen für eine bestimmte muskelgruppe hintereinander macht und anschließend das gleiche mit der anderen muskelgruppe.
was jetzt effektiver ist... das kannst eigentlich nur du herausfinden, indem du beides über nen längeren zeitraum ausprobierst und dann bilanz ziehst.