Hallöchen ihr verrückten!

Wollte hier mal wieder den neuesten Stand zum besten geben.

Eines vorweg: Der Monat lief definitiv nicht so wie ich es mir vorgestellt habe.

Der Monat fing damit an, das ich ja meine Kalorien wieder etwas hochgeschraubt habe. Dadurch habe ich zwar leider nicht weiter abgenommen, aber ich habe meinen Kalorienumsatz rausfinden können. Der liegt so ca. bei 2700Kcal. Habe 2 Wochen mit der Kalorienmenge experimentiert und dadurch mein Gewicht gehalten. Also gehe ich davon aus das dass mein Kalorienumsatz ist!?

Dann ging es damit weiter, das ich mir beim Kreuzheben leider irgendwas im Rücken verrissen habe. Lief absolut super die Übung, schön am knallen...und dann bei der letzten Wdh. machts "zasch" und der Rücken macht doll Aua. *mimimimi*
Also ne Woche Pause weil es einfach nicht aufhörte.
Als die Woche dann vorbei war und der Rücken sich wieder gut anfühlte erstmal wieder langsam einsteigen, muss ja nicht gleich wieder losgehen mit dem Rücken.
Naja, klappte soweit ganz gut, bis ich letzen Donnerstag der meinung war mit nen paar Kumpels nen bisschen Frisbee zu zocken...und habe dabei natürlich vergessen, dass ich eigentlich zu blöd zum fangen bin. Also die Scheibe ankam war mein Finger natürlich im Weg.
also sind die beiden letzten TE´s auch wieder ausgefallen, da ich nicht richtig zupacken kann.
Mal schauen wie das denn so weiter geht.
*Mimimimimimimimimi*

Aber jetzt auch mal was halbwegs gutes... ich habe die ganze Zeit mein Gewicht halten können.
Ist zwar nicht das Ziel, das ich eigentlich im Auge hatte, aber wenigstens etwas.
Da sich vom Gewicht her nichts getan hat, wird es dieses mal auch keine Bilder geben.

Hier dann noch meine aktuellen Kraftdaten.

Kniebeugen: 10 x 3 x 53,5 Kg (leider nur)
Bankdrücken: 10 x 3 x 48,5 Kg
LH-Rudern: 10 x 3 x 68,5 Kg
Kreuzheben: 10 x 3 x 68,5 Kg
Klimmzüge: 10 x 3 x -75 Kg
Military-Press: 10 x 3 x 38,5 Kg

Sagt mal Leute, ist es eigentlich normal das ich bei den Kniebeugen im vergleich zu Kreuzheben und LH-Rudern so wenig Kilos schaffe?


Gruss Ben