Zitat Zitat von blacknightdragon
ah alles klar, wenn ich jedoch mit kcal überschuss aufbaue, und cardio mache, dann kann ich dem körper doch helfen mehr in meinen gewünschten KFA zu kommen, oder nicht?
Nein das hat keinen Einfluss. Überschuss ist Überschuss, daran ändert auch Cardio nichts.

Gelegentliches Cardio ist jedoch gut für alle cardiovaskulären Körperfunktionen und man kann es sehr moderat auch in der Aufbauphase machen.

Auf den KFA hat es keinen Enflus.. Abs are made in the kitchen not on the gym^^