Zitat Zitat von red-star
ich dachte aber immer es wäre andersrum, da bein nacken drücken nicht nur der vordere teil der schulter, wie beim frontdrücken, sondern auch der seitliche teil...
das ist quatsch, beim nackendrücken wird - genauso wie beim frontdrücken - hauptsächlich der vordere anteil trainiert.
schau doch mal die armstellung an:
beim nackendrücken ist der arm noch viel weiter nach außen rotiert, weshalb die belastung noch mehr auf die vordere schulter gelegt wird