vielleicht solltest du zu einem "weight gainer-präperat" greifen. eiweiß an sich ist wichtig für die muskelstruktur, aber in deinem fall würde ich doch eher zu einer insgesamt hohen kallorienbillanz raten, also auch die kohlenhydratzufuhr erhöhen. du solltest nicht sinnlos alles essbare in dich reinstopfen, sondern gezielt mit anständiger ernährung und richtigen training (ich spreche hier von einem ganzkörperplan und nicht bauch- und deduktorenübungen) 2 bis 3X die woche training sollten ausreichend sein...
beste grüße