Zitat Zitat von michaelg
Das halte ich nun wirklich für Quatsch... du willst doch nicht wirklich einer TrainingsanfängerIN mit 41KG ein Programm mit Bankdrücken usw. vorschlagen? Um den WKM Plan machen zu können muss man eine kleine Kraftgrundlage haben, die man aber gerade als TrainingsanfängerIN nicht hat(ich will nicht Frauentraining in Frage stellen, aber bei der Trainingsgestaltung muss man aufs Geschlecht achten)
Meine kleine Schwester dürfte in der gleichen Gewichtsklasse sein und die drückt zumindest die leere Stange auf der Bank.
Ich hab auch ohne Kraftgrundlagen angefangen mit dem WKM-Plan und bis bisher nicht dran gestorben.
Und wieso sollte eine Frau nicht die selben Übungen machen können?
Wenn ihr die Übungen in dem thread nicht zusagen, dann kann sie zumindest sich den Rest schon mal zu Herzen nehmen.