Zitat Zitat von big sepp
Masseaufbau ist (außer vielleicht bei kompletten Anfängern) ohne KH kaum
möglich!!

Und falls es doch gehen würde, warum sollte man sich das antun???

Mit den 5 AD tauglichen Lebensmittel über langen Zeitraum? Ohne mich!!

Kurz und gut: Vergiss es!!
Halte ich für ein Gerücht. Frag mal Leute, die sich seit Jahren ketogen ernähren und wunderbar aufbauen. Es gibt hier ein paar, ich glaube "DerBestrafer" und "keamo" waren auf jeden Fall sehr gute Ansprechpartner.

Wieso sollte man KH brauchen, um Masse aufzubauen? Das Einzige, was du brauchst, um aufzubauen, ist Protein.

Ob man nun mit der AD Ernährung zu recht kommt, ist ja individuell verschieden. Einige mögen es, andere nicht. Allerdings sagt das Nichts über die Wirkung aus.