Pass auf das du dir keinen Nerv abdrückst, hört sich nämlich danach an!!

Lass dir mal von nem Physio oder nem Trainer deines Vertrauens die Position der Hantelstange zeigen.

Vor allem bei größeren Gewichten kann das zu Verletzungen führen.

Versuch sie mehr auf die Oberen Rückenmuskeln zu legen oder kauf dir im Notfall die Manta Ray Auflage (wie der Typ im oberen Bild)

Mfg C.