Einiges zu tun

[testmann]

Könnte Sinn machen mit dem recht hohen Körpergewicht.

Aber wieso wundert es Dich, das ich genau so viel Ruder wie hebe?
Wobei ich sagen muss, das dass heben schwerer ist als das Rudern mit dem Gewicht. Denke mal, das ich beim Rudern noch was mehr packen würde, weiss aber nicht ob ich dann die wdh´s alle hinbekomme.
Das hier ist doch das LH-Rudern, oder nicht?
http://www.hantelfix.de/uebungslehre/demo/144.gif

Gruss Ben

Lieber weniger Gewicht, dafür absolut korrektes Ausführen der Übungen. Dein Rücken wird es dir danken. Eine falsche Bewegung und du bist für lange Zeit außer Gefecht. Gleiches Gewicht für beide Übungen ist doch sehr sonderbar

[derben]

Hoy.
Ich wähle meine Trainingsgewichte ja so, das ich die Ausführung bei wirklich allen Wdh´s richtig hinbekomme.
Weiss auch nicht, was mir da beim Kreuzheben passiert ist. Vorallendingen bei der allerletzten Wdh.
Ich erhöhe erst, wenn ich merke das es ZU leicht wird mit dem Gewicht.

Was ist denn so ungewöhnlich daran, das ich bei beiden Übungen das gleiche Gewicht nehme?


Gruss Ben

[testmann]

Beim KH sind mehr Muskeln beteiligt als bei einer Iso Übung. Deswegen kann man normalerweise mit einer Grundübung wie z.b. KH, KB immer mehr Gewicht bewältigen wie bei ner' Iso.

[derben]

Achso.

Hmm... dann ist das wirklich etwas komisch.
Aber ich denke jetzt mal nicht, das das irgendwie schlimm ist, oder?

Aber meine Beine scheinen eh relativ schwach zu sein, wie man ja auch bei meinem KB-Gewicht sieht.
Könnte der Hund da begraben liegen?


Gruss Ben

[derben]

Moin!

Hier starte ich mal wieder einen versuch ein bisschen was von mir zu zeigen wie es denn im moment bei mir so aussieht.

Im grossen und ganzem läuft es recht gut.
Training geht gut voran.
Gewichtsverlust könnte natürlich immer was mehr sein, aber gut Ding will weile haben.

Startgewicht 126,7 Kg

Momentanes Gewicht 120,4 Kg


Der April war ja leider völliger Stillstand bei mir, da ich nicht vernünftig trainieren konnte wegen ner Verletzung.

Ernährungstechnisch bewege ich mich momentan bei ca. 2400 Kcal.
Ich sehe zu nicht über 150g Kohlenhydrate zu kommen.
Und Eiweiss steht im Schnitt bei ca. 230-250g.


Gruss Ben

[derben]

Up!

Na will denn diesmal keiner seinen Senf dazu geben?


Gruss Ben

[Superfly]

bissel fortschritt haste ja schon gemacht also im gesicht sieht man die veränderung sehr stark! auch auf dem rückenbild