Zitat Zitat von wkm
Zitat Zitat von deraccount
hmm gut...aber wie sollte man sonst nen Trainingsplan gestalten, wenn man jede Muskelgruppe 2mal trainieren will....Was der großteil ja für Vorteilhaft hält hier im forum
Na, dann schau doch in die "Trainingsgrundlagen", da sind doch Beispiele und Anleitungen drin:

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024


Gruß

WKM
danke kenn ich schon